Via mitt stöd som
Doula, Gravidyogalärare, Spädbarnsmassageinstruktör, Mammabebisyogalärare och Postpartumdoula kan du:
Hitta lugnet och tryggheten tillsammans med ditt barn i vardagen. Öka din medvetenhet och skapa en djupare kontakt med dig själv och ditt barn. Trygga barn och föräldrar skapar fred på jorden.
Öka Din medvetenhet och få en djupare kontakt med Dig själv och Ditt barn
Kurslokal för samtliga kurser är Gula Huset vid Hammardammen, Hofors. Går också bra att vara med online, meddela i samband med anmälan vilket som passar dig bäst :-)!
Varmt välkommen med anmälan till l8gardeskog@outlook.com eller via 070-2379550
​( Jag skickar dig ett kvitto som du kan lämna in till din arbetsgivare, återbetalning för friskvård)
Mina Tjänster
Gravidyoga
Är Du gravid och vill ge Dig själv och Din bebis i magen en vilsam och stärkande stund tillsammans?
Gravidyogan syftar till ett ökat välbefinnande för mamma och bebis under graviditet och förlossning och är särskilt anpassad att stödja mammans kropp och psyke som genomgår en stor transformation.
Gravidyogan baseras på kundaliniyogan och innehåller fysiska kroppsställningar, andningsövningar, mantran, meditation och en lång skön avslappning. Ingen tidigare yogaerfarenhet behövs, vi yogar efter egen förmåga, utan prestation.
Kursavgift för 5 ggr
á 90 min:
800 kr
Drop-in 170 kr
Betalning sker till
bankgiro 5836-6808
Rekommendation
​"Är så glad att jag kom i kontakt med Lotta! Så inkännande, klok och givmild med sin tid och expertis. Gick gravidyogan online först i slutet på trimester 2/början av trimester 3 och sedan hann jag med några gånger i slutet av graviditeten. Fick med mig massor av bra tips för graviditet och förlossningen som jag hade bra användning av. Det är liknande upplägg varje pass så man känner igen sig och känner sig trygg. Extra bra var att vi hade möjlighet att ställa frågor efter passet!
Rekommenderar varmt att testa någon av hennes pass!!"
Anna med dotter Elise
Doula
Ska Du/ni bli förälder och vill ha extra stöd?
Jag erbjuder Doulasamtal innan och efter förlossningen. Kan även vara med som stöd hemma när förlossningen startar och under förlossningen.
Online eller fysiskt på plats, Du/ni väljer det som passar bäst för Dig/er.
Enstaka samtal, 425 kr för 60 min.
Förlossningsförberedande kurs,
4 timmar, 1700 kr/par, lättare lunch/fika ingår. Hör av er vid intresse så anpassar vi kursen efter önskemål.
Ceremonier i samband med graviditet sk Mother Blessing och postpartumceremoni. Låter det intressant hör av dig till mig så skapar vi en ceremoni efter dina önskemål. Individuell prissättning.
Betalning sker till
bankgiro 5836-6808
Rekommendation
​"Jag hade Lotta med som doula på min förlossning och hon var ett tryggt och värdefullt stöd både före, under och efter. Upplägget med gravidyoga och träffar/samtal innan var toppen och efteråt har vi haft mysig bebismassage och mamma-bebis-yoga.
Lotta är otroligt engagerad, inkännande och härlig som person och jag rekommenderar henne varmt."
Anna med sonen Björn
¤
"Lotta är varm, trygg och kunnig! För mig var hon ett självklart val eftersom jag tyckte vi fått en fin kontakt och det är ju otroligt viktigt när man väljer en doula. Jag är mycket glad och tacksam för investeringen i att ha henne med. Det stödet inför, under och efter en förlossning är något jag önskar alla hade tillgång till.
Jag har också efteråt fortsatt med spädbarnsmassage och mamma-bebis-yoga under Lottas ledning för att det känts naturligt och roligt!
Rekommenderas varmt!"
Lynn med dotter Wendy​
Spädbarnsmassage
Vill Du fördjupa kontakten med Ditt barn och stimulera barnets utveckling?
Spädbarnsmassagekursen hålls i en grupp av max sex deltagare vid fem kurstillfällen,
ca 90 min/kurstillfälle.
Vid varje tillfälle går vi igenom nya massagestrykningar, diskuterar olika ämnen som t.ex. barns utveckling, bära barn i bärsjal/sele och träning efter förlossning eller något vi kommer överens om i gruppen. Kurskompendium, Gosedjur att träna på när bebis sover vid tid för kurs och Spädbarnsmassageolja ingår.
Vi ses igen 3 veckor efter kursavslut för en boost och möjlighet att ställa frågor som dykt upp efter kursavslut.
Kursavgift: 1250 kr
Betalning sker till
bankgiro 5836-6808
​
Mammabebisyoga
Vill Du hitta tillbaka till kroppen efter Graviditeten och samtidigt ha en fin stund tillsammans med Ditt barn? Mamma-Bebis-Yogan är en mild och stärkande form av yoga där även bebis kan vara med. Vi har samma upplägg som under mina Gravidyoga kurser med andningsövning, stärkande yogarörelser, avslappning och meditation. Fokus ligger på stabilitet och balans för att hitta tillbaka till kroppen efter graviditeten. Ingen tidigare yogaerfarenhet behövs, vi yogar efter egen förmåga utan prestation. Bebis får en egen yogasession med sång. Kursavgift för 6 gånger
a´ 60 min:
800 kr
Drop-in 170 kr
Betalning sker till
bankgiro 5836-6808
Postpartumdoula
Har Du/ni precis blivit förälder/föräldrar och önskar extra stöd?
Jag erbjuder familjecentrerad postpartumdoulaomsorg i hemmet veckorna och månaderna efter födseln med fokus på mamman. Min intention är att frigöra tid för att vila och lära känna den lilla bebisen. Ett besök startar med ett inkännande för att se behovet just den dagen i form av mentalt, fysiskt och praktiskt stöd samt avlastning med sysslor som rör hemmet. Via mitt stöd kan du/ni hitta lugnet tillsammans med barnet i vardagen. Öka självförtroendet, känna er stärkta i föräldrarollen, stärka familjebanden och skapa en djupare kontakt med barnet.
425 kr/timme minst 3 timmar per bokning.
Betalning sker till
bankgiro 5836-6808
Rekommendationer
Tack för en suverän Gravidyoga som gjort mig lugn och avslappnad inför förlossningen. Förlossningspersonalen, min make och även jag själv var imponerad över hur bra jag kunde andas ut värkarna och jag är imponerad över hur mycket användning jag fick av alla verktyg jag lärde mig via Gravidyogan. Jag är evigt tacksam för allt!
Stina
Vi tycker att babymassage är ett jättefint sätt att få ännu bättre kontakt med vårt barn. Lotta som instruktör är varm, tydlig, uppmuntrande och väldigt kunnig. Vi rekommenderar en kurs i Babymassage hos Lotta.
Sofie, Peter och Alva
Lotta är en mycket varm person med en mjuk framtoning. Hon är genuint engagerad i sin roll som Doula. Från första mötet var hon positiv, tillgänglig och stöttande. Vi kände oss trygga i hennes händer. Dessa egenskaper värdesatte vi mycket högt i vårt val av Doula. Vi är mycket nöjda när vi tänker tillbaka på vår dotters födelse och Lottas roll i den.
Hanna, Andreas och Alma
....................
Min förlossning blev raka motsatsen till vad jag önskade. Istället för att föda så naturligt som möjligt blev det en igångsättning, ryggbedövning och slutade med kejsarsnitt. Tack vare Lottas superstöd med massage och bollande av tankar och beslut så upplevde jag den ändå inte så jobbig och traumatisk som jag annars skulle ha kunnat gjort. Jag är verkligen tacksam att jag hade Lotta vid min sida och vill absolut ha med mig henne igen om det i framtiden blir fler barn.
​
Sofia och Loui
